Online-Kurse

Mein aktuelles Angebot

  • CREATE Summit Online Kongress vom 27. Dezember 2022 bis 5. Januar 2023
    Sei für 0 Euro dabei und höre mein Interview. Zur Anmeldung …

Online Kurse – VHS Würmtal

  • Kleine Bewegungen mit großer Wirkung – Entspannt in den Tag
    Nächster Kursstart: Montag, 6. März 2023
  • Kleine Bewegungen mit großer Wirkung – Schulter-Nacken Kurs
    Nächster Kursstart: Mittwoch, 1. März 2023

Online Kurse – Jessica Leicher

Zum Tagesbeginn 30 Minuten online – montags und mittwochs – bequem von zu Hause aus, egal wo du wohnst. 2 Bewegungsübungen + 1 Motivationsübung – schon fängt der Tag leichter an.

Montag Motivation – Frisch in die Woche – Online
Der Kurs für alle Menschen, die in Bewegung bleiben wollen

In diesem Kurs erfährst du Zusammenhänge im Körper. Die Bewegungen, die du machst, werden durch eigene Bilder so abgespeichert, dass du sie mühelos jederzeit anwenden kannst. Ziel ist neues Lernen, Stress Abbau, besser schlafen, Beweglich sein, Selbsthilfe bei kleinen Beschwerden.

Kurstag Montag  30 Minuten 8.30 Uhr – 9.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich (TN Zahl auf 10 begrenzt)

Mittwochs-Kurs – Schulter-/Nackenbereich mit kleinen Bewegungseinheiten stärken – Online

Der Inhalt sind spezielle Übungen für das Sitzen am Schreibtisch oder einfach zu Hause.
Es gibt verschiedene Bewegungsübungen für den Schulter-Nackenbereich und für den Rücken. Wer die Zusammenhänge des Körpers einmal verstanden hat, kann gut für sich vorsorgen. Es gibt 2 Bewegungsübungen und eine Motivationsaufgabe für die Woche. Du wirst sehen, du wirst beschwingter, motivierter, lebhafter in die Woche starten. Die Bewegungsübungen kannst du die ganze Woche in deinen Alltag einbauen, damit du keine Verspannungen bekommst. Zum Beispiel vor der Kaffeemaschine, beim Telefonieren, beim Autofahren, im Bad. Komm mit auf unsere Bewegungsreise und ich garantiere, deine Laune wird besser und dein Tag energievoller. Deine Muskulatur entspannt sich, die Nerven werden besser, das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel wird angeregt und manches wird leichter. Weniger Verspannungen heißt mehr Energie für deine Projekte. Mehr Spaß und Freude im Leben.

Kurstag Mittwoch 30 Minuten 9.30 Uhr – 10.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich (TN Zahl auf 10 begrenzt)

Kurspreise

  • 4er Karte: 30 €
  • 10er Karte: 75 €
  • Flatrate 6 Monate: 180 €
  • Flatrate 12 Monate: 350 €

Eine kostenfreie Teilnahme ist einmalig möglich. Sende dazu bitte eine E-Mail an info@jessica-leicher.de. Die Karten gelten sowohl für den Montags- als auch den Mittwochskurs. Anmeldung per E-Mail.

Beispiele für Übungen auf youtube

Feedback der Online-Kurse

  • Die eine kurze halbe Stunde mit dir in Zoom hat meinen Tage wirklich angenehmer gemacht.
  • Vielen Dank, dass ich noch dazukommen durfte. Was für eine wundervolle Runde! Dein Input hat mich wirklich beschwingt. Du hast meinen Montagmorgen-Trübsal in eine beschwingte positive Haltung verwandelt. Das ist unbezahlbar!!
  • Eine Klientin beschrieb es so: „Deine ruhige, bedächtige Art hat schon so unheimlich gut getan und deine Tipps waren leicht umsetzbar, vielen Dank.“
  • Was für eine wundervolle Runde! Dein Input hat mich wirklich beschwingt. Du hast meinen Montagmorgen-Trübsal in eine beschwingte positive Haltung verwandelt. Das ist unbezahlbar!
  • Es ist sehr motivierend die Woche mit diesen 30 Minuten anzufangen. Es gibt Energie. Ich finde es auch sehr gut, dass es über mehrere Wochen verteilt stattfindet.
  • Mir gefällt es richtig gut, wie Du die Motivation machst. Unaufgeregt, leicht, sehr angenehm – und ich finde schön, dass Du auf uns Teilnehmerinnen schaust.
  • Deine Übungen sind immer so toll aufgebaut.
  • Deine Bilder und Worte unterstützen so gut.
  • Die direkte Kommunikation im Kurs ist absolut hilfreich, das geht bei einem You Tube Video nicht.
  • Super, wie du immer unsere Wünsche hörst und dir die richtigen Bewegungsübungen dazu einfallen.
  • Ich möchte die 30 Minuten nicht mehr missen, bitte weitermachen“
  • Das Beste, dass ich sie zu Hause machen kann, denn hier will ich sie ja täglich machen und habe Erinnerungspunkte.

Wochenkurs – Online – freie Zeiteinteilung

Der Wochenkurs für Dich – immer online bereit und startklar
Hier bekommst du für jeden Tag in der Woche eine Idee, wie du kleine, feine Bewegungsübungen am Schreibtisch machen kannst. Die Einheiten dauern ca. 10 Minuten. Es ist sinnvoll sie mindestens 6 Wochen immer wieder zu wiederholen, bis sie automatisert werden. Hier hast du die Möglichkeit die Videos immer wieder anzusehen. Ziel ist es ohne Verspannungen durch eine Arbeitswoche zu kommen. Baue diese Bewegungsübungen auch in deinen Alltag ein, dann wirst du immer beweglich und schwungvoll bleiben. Damit die Bewegungsübungen bei dir Gewohnheit werden und du nicht mehr daran denken möchtest, mache sie 6 Wochen lang. Dann gehen sie vermutlich automatisch. Schreibe dir zum Beispiel ein Post it, das du dir an den Monitor klebst.

Umfang: 6 Videos (Erklärvideo und 5 Kurseinheiten)

Kurspreis

  • 24,99 € (einmalig)

Hier geht es zum Bestellformular über Digistore.


Einzelsession – Deine persönliche einzigartige Online-Session

Du hast keine Lust auf Gruppen oder magst dich nicht auf bestimmte Zeiten festlegen? Du brauchst dann die Bewegungsübungen, wenn du Verspannungen hast! Du möchtest Übungen, die speziell für dich sind! Du möchtest zeitlich flexibel sein? Aus meiner bisherigen Erfahrung können wir in 30 Minuten sehr viel erreichen und ich habe die Möglichkeit wirklich auf dich einzugehen. Du kannst dir die Session auch aufzeichnen und immer wieder ansehen. In der Wiederholung liegt der Erfolg. Du bist interessiert? Dann buche eine online Einzelsession bei mir. Schreibe mir deinen Wunschtermin oder wir telefonieren, dann finden wir schnell einen gemeinsamen Termin.
Mail bitte an: info@jessica-leicher.de
Mobil. 0170/5800450

Preis Einzelsession (30 Minuten): 90 €